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雨が降ったら休み


昨日は関東で初雪。11月に東京で初雪が観測されるのは54年ぶりたとか。
こちらも寒かったです。
最高気温は21℃とのことですが、体感的にはもう少し低く感じられました。

地方紙に、フルマラソン100回完走した60代男性の記事が載っていました。
長く続けるコツは?の問いに、
雨が降ったら休む、そして次の日に取り戻そうとしない、
とのこと。
なるほど~、これくらいの気持ちの余裕が必要なんですね。
アスリートとは違いますものね。
自分を追い込んで限界の挑戦することも大切
だけど、継続するためにはやはり肩の力を抜いて楽しむのがイチバンなんだと思います。

いよいよフルマラソン本番が近づいてきました。
もういまさらジタバタしたって速く走れるわけではありません。
あとは運を天にまかせて、当日まで体調を整えてすごしたいと思います。


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by ku-co24 | 2016-11-25 12:14 | ジョギング | Comments(0)

鉄分補給

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今年になって、2度の血液検査でヘモグロビン値が低めと言われました。
もともと立ちくらみとかめまいはあったのですがヘモグロビン値を指摘されたのは初めてです。
確かにこのところ立ちくらみが頻繁にあり気になっていました。
また先日ジョギング中にクラクラというか、身体がフワフワしてきて、これはマズイとしばし休憩したり。

貧血はランナーの勲章と言うけど、はっきり言ってそんな勲章は要らない(^_^;)

食事は気をつけているものの、限界があるので、ここはしかたなくサプリの力を拝借することに。

実はサプリって好きじゃないのです。
信用してないし(笑)
副作用も気になるし。

そんな気持ちが心の隅にあるので、これまで飲んだこともあったけど(ビタミン類)、全く続かない…。

でも…
今回ばかりはちょっと続けてみようかと、買ってきました。
30日分。
さて、一袋飲みきることができるでしょうか。
そしてヘモグロビン値は改善されるでしょうか。



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by ku-co24 | 2016-11-17 18:52 | 日常 | Comments(0)

夕方のビーチジョグ

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お天気に恵まれた週末でした。
昨日30キロ走をしたので、今日は休養日にしようと思っていたのですが、
夫に付き合って疲労抜きの7キロジョグ。
思っていたより身体がよく動き、快適に走れました。

夕方のビーチ、久しぶりに走りました。

さぁ、また明日から頑張ろう!


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by ku-co24 | 2016-11-13 16:43 | ジョギング | Comments(0)

羽毛布団

おはようございます。

休日ですが、早起きして6時からジョギング。
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龍潭池の向こうには、首里城。
今日、琉球王朝祭りで古式行列が行われます。
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最近ここからの朝焼けを見るのが密かな楽しみ。

朝晩涼しくなったので、タオルケットから羽毛掛け布団に変えました。
羽毛布団、ふわっと包んでくれる感じが気持ちいい~!
パジャマはまだ半袖ですけどね(^_^;)

本日は結婚記念日。
楽しい一日をすごせますように!



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by ku-co24 | 2016-11-03 09:47 | 日常 | Comments(0)

10月の走行距離 157㎞

10月の月間走行距離は157㎞でした。
コンスタントに週4日走り、何とか目標の150㎞をクリア。
あいかわらずノロノロ、7分20秒/㎞くらいのペースですが(汗)
(言い訳するわけじゃないけど、いつものコースはとにかく坂道が多いのです…)

今月はハーフのレースがあるので適度に疲労を抜きながら走ろうと思っています。
目標は130㎞。


さて、今日から11月。
やっと夏のジリジリとした暑さから解放され、心地よい風を感じられるようになりました。
まだ半袖でも十分イケるのですが、そろそろ衣替えをしてもいいかな?
衣替え…といってもまだヒートテックとかニット類は全く必要ないですけどね!




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by ku-co24 | 2016-11-01 10:34 | ジョギング | Comments(0)
そろそろ今シーズン初めてのマラソン大会が近づいてきました。
正直言うと、楽しみより不安の方が大きいです。
このところ、7分20~30秒/㎞で10㎞を走っています。
これ以上スピードを上げるとちょっとキツイ。

ちょっとキツイくらいの練習が必要なんでしょうが、
もともと走ることが超苦手な私。
キツイ練習は嫌!!

ふと考えてみる。
そもそも、私が走ることを始めた目的は何だったか?
ダイエットのため、健康のため。
そして、何かに挑戦してみたかった。

他人と比べることはしていないつもり。
でも戦うのは昨日までの自分。
そう思って頑張ってきたけど、
自分と戦う=記録を更新する、ということではないんですよね。

もっと肩の力を抜いて取り組んでもいいのかなぁ。

目標がないと頑張れないと思って、レースに出ることを目標に必死になっていたけど、
ジョギングをする日常のその先にレースがある、
そう思ってもいいよね。

…思うように進歩がみられない言い訳に聞こえそうですが、
これからもずっとジョギングを続けていくためにはそのように考える方がいいような気がします。


昨日の天気予報で、「明日が今年最後の真夏日」と言っていました。
これからはゆっくり秋に近づくらしいです。
…が、沖縄の秋は短いんですよね…。

涼しくなったら、また海を見にいきたいなぁ。
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by ku-co24 | 2016-10-28 12:05 | ジョギング | Comments(0)

早起きして 10/22

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土曜日の朝なので、ゆっくり寝ていたいところでしたが、
相変わらず5時前には目が覚めてしまいました。

5時半に家を出発。
ゆっくりゆっくり7㎞走りました。
これくらいなら膝の痛みもありません。

新しいシューズを買ったのですが、どうもしっくりこないので、今日は履きなれたアディダスで。
やはりこちらの方が走りやすい。

今日も暑くなりそうです。
一日頑張ろう~!



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by ku-co24 | 2016-10-22 09:09 | ジョギング | Comments(0)

休日の午後

朝イチでジョギング。
時おり小雨が降ったり、陽が照ったりの変なお天気でした。
身体のあちこちが痛いので、8㎞で終了。

午後はのんびりコーヒータイム。
こんな休日の過ごし方が、好き!
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by ku-co24 | 2016-10-15 16:18 | 日常 | Comments(0)

何のために走るのか

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3連休最終日です。
午前中11㎞ジョギングし、午後はのんびり。

連休初日は19㎞、そして今日の11㎞と3日間で30㎞走りました。
欲を言えばキリがないのですが、もう少し走ればよかったかな。

それにしてもなんでこんなに必死に走るのか?
健康のため?
マラソン大会が控えているから?

いえいえ、美味しいものを美味しく食べ、心置きなくお酒を飲むためかも。

というわけで、お昼にミニ蕎麦付きの親子丼をペロリ。大満足です。


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by ku-co24 | 2016-10-10 13:50 | 食べる | Comments(0)

早起きして 10/5

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朝5時45分頃の空。
台風が去り、久しぶりの朝焼けです。

台風のため昨日、一昨日と走れなかったので今日は朝ラン。
ずっと家にこもっていたので、身体を動かすとスッキリ!
今日も1日頑張れそうです。


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by ku-co24 | 2016-10-05 08:41 | ジョギング | Comments(0)

50代主婦の日常、つぶやき。


by kunico