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今日のお昼ごはん。
食パンにハム、チーズと海苔をのせ、マヨネーズを少し。
オーブントースターでチン。

海苔がアクセントになって美味しいのです。
シラスをのせても(^^)d


足の裏が痛いので1週間ほどジョギングを休んでいました。
今日、おそるおそる走ってみたけど…やはり途中から痛みが出てきました。
ストレッチもマッサージも念入りにやっているのだけと…。

足の痛み以外は気持ちよく走れました。
無理せず様子を見ながら少しずつ…ですね。




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by ku-co24 | 2017-03-02 12:34 | 日常 | Comments(0)

首里城公園 てくてく

いつものジョギングコースをたまにはウォーキング。
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普段は走り抜けている場所も、歩くことによってあらたな発見が。

あいにくの曇り空でしたが、ジョギング
違う心地よさ。

リフレッシュできました。


実は最近、足の指が痛いのです。中指から小指のあたり?
足を着けないんです。
走るのはもちろん歩いても痛い…。
何だろう、これ?



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by ku-co24 | 2017-02-26 06:02 | 日常 | Comments(0)

久しぶりに朝ラン

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久しぶりに朝ラン。
といっても9時スタートでした。
理想は9時には家に戻ってきたいところですが。

首里城公園は朝イチで観光しようという観光客がたくさん。
そんな中、バタバタ走るオバサン(笑)

西のアザナから市内を眺め、ちょっと休憩。
慶良間諸島まで見えます。

9㎞走り、ほどよい疲れでした。



このところ良いお天気が続いています。
気温は低めでしたが、今日は予想最高気温が20度で久しぶりに暖かくなりそうです。

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by ku-co24 | 2017-02-16 12:42 | ジョギング | Comments(0)

1月は143.53㎞

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今日から2月。
年が明けてからもう1か月…、いや、まだ1か月…?
今春は夫に転勤の辞令が出るかもしれません。
正直言うと、早く引っ越したいのです。
内示が出るのはまだ先ですが、
その日を心待ちにしているので、1日1日はとても長く感じられます。

さて、1月の月間走行距離。
143.53㎞(122.53㎞+ハーフマラソン21㎞)でした。
目標は100㎞+ハーフ21㎞だったのでクリア。
我ながら頑張ったと思いますが、
レースの結果には結びつかず…。

ただ距離を走ればいいというものではないんですよね。
ポイント練習などまるでやってないのですから。

先日のハーフマラソンの後からモチベーションが下がってしまっています。
次のレースは未定。
一応走ってはいますが、レースがあるのとないのとではやはり気持ちの入り方が全然違います。


来月の目標は80㎞。
とりあえずこれはクリアしよう!




午前中は曇り空でしたが、昼前から太陽が顔を出しポカポカ陽気。
2月とは思えない暖かさです。

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by ku-co24 | 2017-02-01 13:14 | ジョギング | Comments(0)

まだまだ止めません

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青空です。
空気はヒンヤリして気持ち良い!

先日ハーフマラソンを走ってきました。
なかなかタイムが伸びません。
やっぱり素質ないんだなぁ、とちょっと落ちこんでます。

でも、走ることはやめませんよ。
60代でもいやいや70代になっても楽しく走っていたいのです。

さぁ、これからひとっ走り。行ってきます!


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by ku-co24 | 2017-01-24 17:22 | ジョギング | Comments(0)

休日の過ごし方

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お気に入りのカフェでゆったり。
昨日はお天気もイマイチだったし、たまにはこんな休日もいいかな。

ゆっくり休んでパワーをチャージできたので今日は朝から10㎞走ってきました。



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by ku-co24 | 2017-01-09 11:46 | 日常 | Comments(0)
昨日1/7(土)の朝の空。
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頑張れ!青空!と声をかけたくなりますね。

さて、昨年12月の月間走行距離は、
123.08㎞でした。
フルマラソンをハーフ地点で途中棄権していますが、その分も入っています。
目標100㎞はクリアしました。
フルマラソン後もコンスタントに週3ペースで走りました。

この際なので昨年1月~12月までの年間走行距離も出してみました。
1388.06㎞!

よく走ったなあ!というのが正直な感想。
ただ一般的にみてこれが多いのか、少ないのか、わかりません。
誰かと比べることもできないですからね。
私はアスリートでもないし、上をみたらキリがありません。
距離を走ればいいというものでもないでしょう。
あくまでも自分が基準。
私の場合はそれでいいと思っています。

今年も月間100㎞を目標に走りたいと思っています。



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by ku-co24 | 2017-01-08 04:57 | ジョギング | Comments(0)

2017 初ラン

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今日も快晴。
予想最高気温25℃。

今年初ランは10キロ。
暑かった~!
でも時折吹く風が心地よかったです。

今年も楽しく、怪我せず、走りたいと思います。


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by ku-co24 | 2017-01-02 14:43 | ジョギング | Comments(0)

11月は176.62㎞

あっという間に12月。
今月はフルマラソンに参加します。
ドキドキしてきました~!

さて、先月(11月)の走行距離です。
176.62㎞
でした。
目標は130㎞だったので一応クリアです。

ハーフマラソンに参加したり、30㎞走をしたりしたので距離は稼ぎましたが、
それ以外はいたって普通、というか、10月の方が走っていたような…。

今更ジタバタしたって…と思い、後半はかなり押さえました。
あちこち痛かったし故障も心配でしたから。

今月の目標は120㎞。
フルマラソンも含まれているので普段の練習では80㎞くらいでいいかな。
クリスマスもあるし、年末で忙しいし…ネ(^-^;



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by ku-co24 | 2016-12-02 12:32 | ジョギング | Comments(0)

今日のお弁当

先週のお弁当。
23日は祝日でお休みのため4日分です。

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実家からリンゴや柿などが送られてきたので冷蔵庫がパンパン。
弁当にも惜しみなく入れたいところです。

今日は1日雨の予報。
「雨が降ったら走らない」で、のんびりすごしたいと思います。



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by ku-co24 | 2016-11-27 06:42 | お弁当 | Comments(0)

50代主婦の日常、つぶやき。


by kunico